食谱
花菜米饭和香草
通过Livestrong_Recipes|2019年2月18日
图片来源:Brent Hofacker/ Adobe Stock
- 准备
- 05 m
- 库克
- 10米
- 总计
- 15米
想要替代白米的低碳水化合物、有营养的替代品，试试“大米”花椰菜。
成分
是4
- 1菜花(媒介)
- 1汤匙未经提炼的有机椰子油
- 新鲜罗勒2汤匙
- 1茶匙香菜，新鲜
方向
1
把花椰菜掰成小花，去掉粗的绿色茎。
2
在食物加工机中加入小花，然后把它们切成像大米一样的小块。小心不要过度跳动，这样它们就会变成糊状。
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接下来，在平底锅中用中火加热，加入1汤匙椰子油，食用花椰菜和洋葱，大约5-10分钟。
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在上面撒上新鲜的香草。可选择:你可以加入切好的圣女果、新鲜柠檬汁、海盐和鳄梨。
