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菜花“双翅片奶酪”三明治

通过Livestrong_Recipes|2019年1月30日

菜花“双翅片奶酪”三明治
  1. PREP
  2. 18米
  • 厨师
  • 40米
  • 总
  • 58米

万岁！即使遵循碳水化合物修饰的饮食计划可以让您欲罢不能的三明治。诀窍这个俗气的三明治是面包是不是所有的面包;它与的形状象切片面包和烤腭赏心悦目的菜花饼制成。

配料

提供4

  • 1个花椰菜小花
  • 1 1/2汤匙橄榄油，特级初榨
  • 1/4杯麻子
  • 1个1/2汤匙奇异子
  • 1个1/2汤匙种子，芝麻，整体，干燥
  • 2种培养基葱
  • 1个茶匙海盐
  • 2大整蛋
  • 5盎司切碎的干酪，切达中等
  • 1瓣大蒜

路线

1 在一个大锅里，加入花椰菜小花。加冷水，以覆盖小花。煮滚以上高温。减少热量中，盖，煨直到菜花是叉嫩，约12分钟。沥干。
2 将烤箱预热至475℃。符合漂白羊皮纸两个大烤盘。（注意：在烘烤使用一个烘焙片，如果需要的话批次）
3 在一个大碗里，捣烂与橄榄油的菜花，直到混合物似的块状土豆泥。添加大麻籽，奇异子（优选白色），芝麻（最好为黑色），韭菜（绿色和白色部分），大蒜和盐并搅拌直至充分混合。留出15分钟，让嘉种子凝胶。拌入鸡蛋。
4 舀混合物到使用三分之一杯干量杯所制备的烤板，然后压平用指尖以形成8（4英寸直径）方形或圆形肉饼的混合物。
五 烘烤馅饼15分钟，轻轻每个肉饼用锅铲翻转，再烤，直到通过和金黄色熟，约8〜10分钟。顶配的切达干酪肉饼全部（或你最喜欢的奶酪！），烤，直到奶酪融化，约2分钟。
6 形成从肉饼三明治4，将奶酪双方走到一起。静置5分钟，让小幅坚定。切成两半的对角线上。在服务的同时温暖。