胡萝卜蛋糕煎饼

通过Livestrong_Recipes|2019年1月31日

季节性秋季菜并不仅仅停留在南瓜香料 - 在与椰子奶油糖霜这些美味的胡萝卜蛋糕和煎饼只是看看。使用全麦面粉，而不是常规的全白，这些煎饼含有膳食纤维和蛋白质。苹果酱还提供纤维的重要来源，和各种香料给这个菜喜庆的味道。毛毛雨一些椰子奶油干酪结霜一个更可口的感觉。

配料

1 在一个碗里，结合全麦面粉，发酵粉，桂皮，肉豆蔻，丁香粉和姜粉。

2克ydF4y2Ba 在一个单独的碗，拂鸡蛋，1茶匙。香草精，苹果酱和椰奶的 - 然后倒入湿成分进入干燥的成分和混合。加入磨碎的胡萝卜，葡萄干和折叠英寸

3 在一个大的煎锅，熔体1汤匙。上中低热量椰子油和舀出2个1/2杯面糊。然后倒入煎锅做两个煎饼。

4 煮至气泡形式（约2-3分钟），并用锅铲翻动到再煮2-3分钟。剩余的面糊再重复。

五用于可选的椰子奶油干酪结霜：在一个介质碗，一起跳动8盎司奶油干酪，4汤匙枫糖浆，1茶匙。的香草精和肉桂（适量），直到混合物光滑和搅打。与结霜顶端的煎饼，如果你感觉纵容。

209个CALORIES每服

％DV *
总脂肪8克	11％
饱和脂肪6克
胆固醇47mg	15％
钠164mg	6％
碳水化合物33克	16％
膳食纤维4克
糖11克
蛋白2克	1％
*该％每日价值（DV）告诉你多少食物有助于对日常饮食份量的营养。2000卡的热量用于一般营养建议。