焦糖红洋葱和鸡汤

经过livestrong_recipes|2018年10月22日

对于这种同样美味的洋葱汤，您会跳过热量浇头，然后用瘦鸡肉和新鲜的草药刺入它。

配料

1 将鸡肉切成长，细面条状的条。搁置。

2 用中火在大锅中加热1汤匙油。加入洋葱，醋和1/4茶匙的盐并煮熟，偶尔搅拌，直到洋葱完全软化，约10分钟。将热量提高到中高，加入剩余的1/2汤匙油和鸡条，然后炒至鸡肉完成，并根据需要将洋葱焦糖化，约10分钟。加入大蒜，百里香和炒至香，大约30秒。

3 加入汤，酱油，辣椒酱和剩余的1茶匙盐，将热量增加到高，然后煮沸。将热量降低至低火，覆盖，直到味道充分混合，约8分钟。调整调味料，并提供。

每份190卡路里

％DV*
总脂肪7G	11％
饱和脂肪1g
胆固醇0mg	0％
钠1414mg	58％
碳水化合物10克	5％
饮食纤维2G
糖4g
蛋白质21克	13％
*％的每日价值（DV）告诉您，食物中有多少营养素有助于每日饮食。每天2,000卡路里用于一般营养建议。