食谱
卡普雷塞鸡胸“炖”
通过Livestrong_Recipes|2018年11月14日
照片来源：Ezume图片/土坯股票
- PREP
- 10米
- 厨师
- 20米
- 总
- 30米
它通常需要数个小时来准备炖。不在这里。二十分钟的蒸煮时间所有你需要享受此卡普雷塞沙拉启发鸡“炖”。
配料
供应1
- 1 1/2茶匙特级初榨橄榄油
- 5盎司有机去骨去皮鸡胸肉
- 1/4茶匙海盐
- 1/2杯低钠有机鸡汤
- 1杯有机葡萄西红柿
- 2蒜米
- 1/2茶匙桶老年酒醋
- 1/2杯煮熟的藜
- 1个1/2盎司新鲜的Mozzarella珍珠
- 8叶鲜紫苏叶
路线
1
热油在介质（PFOA免费）不粘锅，中火加热。加入鸡胸肉，撒上盐，煮至两面焦黄，而是通过没有完全熟透，约每方3至4分钟。
2
加入肉汤，西红柿，大蒜和醋回锅;煮滚。封面，减少热量低，煮，直到鸡全熟，西红柿变软，约12分钟。
3
从火上移开。转移鸡砧板。粉碎西红柿用叉子煎锅。去皮切小片鸡肉。
4
炒出的鸡和温暖藜入煮锅番茄混合物。转移到碗里。与奶酪和罗勒洒。
