食谱
南瓜和豆豉辣椒
通过Livestrong_Recipes|2019年2月18日
- PREP
- 15米
- 厨师
- 45米
- 总
- 1个小时
素食辣椒没有被闷。该版本包括冬南瓜和黑豆。
配料
提供4
- 1个洋葱
- 2蒜米
- 1汤匙辣椒粉
- 1茶匙磨碎的芫荽
- 1茶匙孜然
- 1茶匙粗盐
- 3个1/3杯番茄丁
- 3个1/2杯黑豆，熟
- 2杯南瓜
- 1/2杯植物油低钠肉汤
- 2汤匙香菜
路线
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炒洋葱，直到软一个的油飞溅;添加2个蒜瓣，一成汤匙辣椒粉，1茶匙每个接地香菜和孜然和粗盐口味。
2
添加2（14盎司）的罐用汁切块番茄和2罐冲洗和排出黑豆。带来一煮，然后从热移除。
3
冷却至室温，然后放入冰箱冷藏3天。服务，把煮沸前;加1小，去皮，去籽，切块冬南瓜和1/2杯蔬菜汤。
4
煮30分钟直到西葫芦招标。服务照亮前味拌入一些切碎的新鲜香菜。
