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西兰花哈希用鸡蛋（来自剩余的：蒸西兰花）

经过livestrong_recipes.|4月29日，2021年4月

西兰花哈希用鸡蛋（来自剩余的：蒸西兰花）
照片来源：Pavel Siamionov / Adob​​e Stock
  1. 准备
  2. 08米
  • 厨师
  • 06米
  • 全部的
  • 14米

这款快速简便的早餐散列食谱是从昨晚的晚餐中使用剩余的蒸汽的西兰花。在旁边的鸡蛋，你很高兴！

配料

服务2

  • 2茶匙橄榄油
  • 2茶匙黄油，无盐
  • 2杯煮熟的西兰花
  • 1个葱
  • 1/2茶匙海盐
  • 1/8 TSP红辣椒片
  • 4个鸡蛋

方向

1 加热油和1茶匙黄油，直至在中高温下熔化（无磷脂）不粘锅。加入西兰花（使用冷藏剩菜），青葱，1/4茶匙盐，辣椒片，炒，直到西兰花和青葱轻轻褐色，约6分钟。（注意：如果您的剩余的西兰花已经经过调味，请跳过或减少盐。）
2 同时，在中低热中熔化剩余的1茶匙黄油或在中铸铁或（无效的pfoa）不粘锅。用剩余的1/4茶匙盐轻轻爬鸡蛋，直至奶油，约3分钟。
3. 与炒鸡蛋一起使用西兰花哈希。如果需要，撒上磨碎的柠檬味至味道（可选）。