食谱
西兰花奶酪叮咬
经过livestrong_recipes.|2019年2月3日
照片来源：苏珊大赛
- 准备
- 12米
- 厨师
- 15米
- 全部的
- 27米
完美作为开胃菜，这款菜只有三种主要成分：西兰花，奶酪和鸡蛋。属于十字架蔬菜家庭，西兰花是一种营养强国。它富含维生素K，这改善了骨骼健康，以及维生素C，这有助于打击皮肤损伤。你可以使用你喜欢的奶酪。
配料
服务6.
- 2杯原料西兰花
- 1杯洋葱
- 1级大鸡蛋
- 1杯切达干酪
- 1/2杯燕麦面粉
- 2 TSP特级初榨橄榄油
- 1/4 TSP海盐
- 1/4 TSP磨碎的黑胡椒
方向
1
将烤箱预热至350°F。
2
将油放在锅底的中等热量。
3.
加入洋葱和西兰花，炒几分钟。
4.
将西兰花和洋葱放入混合碗中并在烧烤奶酪时冷却几分钟并加入其中。
5.
添加少许盐和胡椒并混合。
6.
混合在两个鸡蛋中，然后是面粉。
7.
将油状松饼罐填充½至¾含有混合物。
8.
烘烤15分钟或直到略带棕色。
