食谱
早餐晚餐
通过Livestrong_Recipes|2018年11月5日
图片来源:madaland / Adobe股票
- 准备
- 05 m
- 库克
- 05 m
- 总计
- 10米
早餐不只是早上才吃。搅拌一下，晚餐吃你的鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，它们提供铁、维生素D和两种支持眼睛健康的营养物质，叶黄素和玉米黄质。
成分
是1
- 2个鸡蛋
- 2汤匙牛奶
- 1/4杯甜椒，红色的
- 2茶匙洋葱碎
- 1缓冲盐
- 1冲刺辣椒*
- 番茄,半小
方向
1
在一个小碗里，混合鸡蛋，牛奶，红辣椒，洋葱，盐和胡椒粉。
2
在平底锅上抹上少许油，用中火加热。
3.
将混合物倒入锅中，煮至鸡蛋几乎凝固;然后添加番茄。
4
煮到鸡蛋凝固，并彻底煮熟。
