食谱
黑豆藜沙拉，芒果和鳄梨
通过Livestrong_Recipes|2020年6月10日
照片来源：nata_vkusidey /使用Adobe股票
- PREP
- 10米
- 厨师
- 0米
- 总
- 10米
曾经希望你能后一勺芒果莎莎吃一勺？这是从TheHungryHedgehog.com的杰西卡·穆尔本蛋白质和纤维包装沙拉灵感。http://www.thehungryhedgehog.com
配料
提供4
- 1杯煮熟的藜
- 1杯黑豆 - 罐头
- 1种水果，裁片芒果
- 1配有鳄梨
- 1/4杯红洋葱
- 1破折号盐
- 1个破折号辣椒，黑
- 3/4杯香菜
- 1/2杯希腊酸奶
- 2汤匙大蒜
- 2汤匙柠檬汁原始
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 2茶匙香醋
- 3汤匙蜂蜜
路线
1
对于敷料：联合酸奶，香菜，大蒜和石灰在食品加工或搅拌机和脉冲直到香菜切碎直至细碎片。
2
加入橄榄油，醋和蜂蜜和混合直到乳化和光滑。
3
混合牛油果，芒果和洋葱然后顶层藜和黑豆：准备沙拉。
4
即成沙拉敷料和盐/胡椒突破。
