食谱
大毛绒玩具早餐软塔克
通过Livestrong_Recipes|2018年11月12日
照片来源：zoeytoja /土坯股票
- PREP
- 12米
- 厨师
- 03米
- 总
- 15米
早餐玉米饼听起来像一个挥霍，但这个版本是一个健康的方式开始你的早晨。成龙Newgent，RDN的配方礼貌。
配料
供应1
- 1李子番茄
- 1全麦玉米饼
- 2牧场立起A级有机鸡蛋
- 2茎葱（S）
- 1/8茶匙海盐
- 1/4杯乳酪丝，蒙特里杰克
- 1/4杯斑豆，罐装
- 1/2茶匙100％果汁，石灰
- 1汤匙香菜
路线
1
除去从番茄浆和种子;堆肥（或丢弃）。骰子番茄;搁置。
2
放置在厨房的柜台一大张铝箔构成。顶部大张未漂白羊皮纸。放置在中心的玉米饼;搁置。
3
斯普茨一个（PFOA免费）不粘锅与有机烹饪喷雾和热过平台。加入鸡蛋，葱花，盐和争夺，直到鸡蛋炒轻轻，但仍稍流清涕，约1分半钟。
4
转移鸡蛋玉米饼。撒上的蒙特里杰克（或切达）奶酪，豆类，西红柿切丁，青柠汁，香菜和。折饼在成分，形成塔科。（提示：使用剩余豆类沙拉或喷洒在午餐或晚餐沙拉。）
五
与未漂白羊皮纸包塔科。然后，在箔片包裹。寒意在冰箱里过夜。
6
当准备好早餐，去掉铝箔和保持包裹在羊皮纸卷饼。在微波安全板的地方，并在高的微波煮至通过加热，约45秒至1分钟。
