食谱
甜菜奶昔配方
通过Livestrong_Recipes|2018年11月13日
图片来源:nblxer / Adobe股票
- 准备
- 10米
- 库克
- 0米
- 总计
- 10米
甜菜、覆盆子和草莓是一种富含抗氧化剂的冰沙。来自华盛顿特区的营养学家Charmaine Jones, MS, RDN, LDN。
成分
是1
- 一份生红甜菜(小份)
- 1/2杯覆盆子
- 1/2杯草莓
- 半香蕉
- 1/4杯新鲜菠萝
- 2杯水
- 1茶匙新鲜生姜
方向
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把甜菜球切成两半。从茎上取下叶子(可选)。
2
把甜菜茎切成小块(或者直接把它们放入榨汁机)。将甜菜茎片(或甜菜汁)放入搅拌器中直至液化。
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加入剩下的配料;覆盆子、草莓、香蕉和过滤过的水或椰子水混合，直到所有的成分都有粘性。享受吧!
4
小贴士:我强烈建议你在奶昔中加入甜菜叶。如果没有，那就把它们保存起来，并把它们添加到沙拉或entrée中，因为它们也富含营养。
