食谱
蒜蓉球芽甘蓝
通过Livestrong_Recipes|2018年10月23日
图片来源:杰基Newgent, RDN。
- 准备
- 10米
- 库克
- 40米
- 总计
- 50米
这些球芽甘蓝要烤到棕色，刚刚熟透。用大蒜、橄榄油、香醋、海盐和现磨黑胡椒来烘烤，会让味道更上一层层。食谱和图片由Jackie Newgent, RDN提供。
成分
是4
- 3大蒜瓣
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1。5磅球芽甘蓝
- 1/4杯低钠蔬菜汤
- 1汤匙香醋
- 3/4茶匙海盐
- 1/4茶匙黑胡椒
方向
1
烤箱预热至400°F。
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在一个小碗里，搅拌大蒜和1/2汤匙橄榄油。备用。
3.
在一个大碗里，轻轻地把球芽甘蓝、肉汤、醋、盐、胡椒和剩下的1 1/2汤匙橄榄油搅拌在一起。把球芽甘蓝和肉汤的混合物放到一个9 × 13英寸的烤盘里。
4
烤25分钟。搅拌蒜油混合物，烤到球芽甘蓝酥脆又软，大约15分钟，搅拌一次。(注:如有必要，如果液体在烘烤结束前已完全蒸发，可再撒上肉汤。)调好调味料即可上桌。
