食谱
鳄梨吐司甜菜鹰嘴豆泥
通过Livestrong_Recipes|2018年10月16日
- PREP
- 05米
- 厨师
- 05米
- 总
- 10米
心脏形鳄梨片和华丽的红色豆沙让这个完美的零食给自己表现出一定的爱。更重要的是，用来做这个多彩敬酒鹰嘴豆是植物性蛋白质的重要来源。
配料
提供6
- 2服务生红甜菜（小）
- 1个鹰嘴豆（鹰嘴豆，孟加拉克），成熟种子，罐头，排出的固体
- 2汤匙芝麻酱汁
- 1盎司柠檬汁
- 1个茶匙海盐
- 6片结
- 3，供应大型整个鳄梨
路线
1
烤箱预热至375华氏度。
2
切杆断甜菜和剥离与削皮的外皮。洗净，用纸巾擦干。
3
将其放置在箔袋中并折叠箔封闭。
4
烤甜菜35-40分钟或直到软化。
五
将在食品加工和处理的鹰嘴豆，直到浓膏的形式，每隔几秒钟停下来刮下处理器的两侧。随着食品加工机仍在运行，从半个柠檬和盐加熟甜菜，芝麻酱汁。一旦已经合并，加入冰水，如果质地太硬和过程，直到顺利。
6
切成两半，并去除皮肤和坑3个鳄梨。接下来，切成薄片每半个鳄梨和纵向轻轻地扇出片。塑造鳄梨球迷冲入心。
7
传播每一片烤面包用甜菜豆沙和切片的鳄梨的一半。
