食谱
芦笋、香菇、天贝炒香
通过Livestrong_Recipes|2018年12月12日
图片来源:arekmalang / adobe股票
- 准备
- 18米
- 库克
- 10米
- 总计
- 28米
食谱和照片提供杰基纽根特，RDN
成分
是4
- 3/4杯低钠蔬菜汤
- 3汤匙有机番茄酱
- 2汤匙酱油
- 2茶匙辣椒酱
- 姜2茶匙
- 2茶匙香油
- 6盎司有机大豆豆豉
- 1个中号红洋葱
- 4杯生芦笋
- 4盎司香菇
- 1/4杯花生，干烤
- 1/4杯香菜
- 2杯煮好的糙米
方向
1
在一个小锅里，用中火加热，加入肉汤、番茄酱、酱油、辣椒酱和生姜。煮5分钟，偶尔搅拌一下。
2
与此同时，在一个调味好的锅或大的深铸铁煎锅中以中高火加热油。将豆豉和洋葱炒至浅棕色，约需3分钟。加入芦笋(约1英寸大小)和蘑菇，炒至芦笋煮透，蘑菇枯萎，约4分钟
3.
加入肉汤混合物，继续炒1分钟。撒上花生和香菜。
4
每一份都配上清蒸糙米。(注意:米饭要提前煮好，用微波炉加热——如果时间紧迫，也可以准备90秒的糙米。)
