食谱
全美国蛋白质法式吐司
通过RogLaw|2017年10月9日
- 准备
- 05 m
- 库克
- 05 m
- 总计
- 10米
这款经典的周日早午餐其实很简单，适合工作日吃，加上蛋白质粉，还可以作为恢复餐。就像你平常做的那样，用面包、鸡蛋和牛奶做法式吐司，但把蛋白质混合到鸡蛋牛奶混合物中，然后把面包蘸进去，像往常一样煎。
成分
是1
- 一勺100%乳清蛋白香草精
- 2片Ezekiel 4.9发芽谷物面包
- 半杯蛋白
- 1/4杯2%的牛奶
- 1中香蕉
- 1/8茶匙肉桂粉
方向
1
将蛋白、牛奶和蛋白粉混合在一个小碗里，加入肉桂调味。把两片面包浸入混合物中。
2
用不粘锅中火煮2-3分钟。
3.
把香蕉切成小块，放在两片面包上压碎。加糖浆调味。
