食谱
几乎科布色拉碗
通过Livestrong_Recipes|2018年10月16日
照片来源：珍娜·巴特勒
- PREP
- 10米
- 厨师
- 20米
- 总
- 30米
这种健康自旋对传统科布沙拉互换切碎的蔬菜出来羽衣甘蓝，这是在热量和高纤维低。它的高铁，这有助于运输氧气遍及全身，使得它可以完美午间提神了。
配料
供应1
- 玉米1个小耳
- 1，原材料去骨，去皮鸡胸肉
- 1个大整蛋
- 1汤匙不含脂肪，切达干酪
- 3杯羽衣甘蓝绿党
- 1/2无果皮和籽鳄梨，生，加州
- 1个介质整个番茄
- 2汤匙柠檬油醋汁
- 2种汤匙韭菜，生
路线
1
切掉1个穗玉米的原始内核。
2
本季，烧烤和1片鸡胸肉。
3
煮，去皮，切碎鸡蛋1个。
4
层玉米，鸡肉，并在一个中型碗鸡蛋。
五
另外，穿得很薄3个大叶切片羽衣甘蓝，半个鳄梨和1片切碎的西红柿2汤匙香醋的。
6
安排羽衣甘蓝，鳄梨，并在碗里口袋西红柿。
7
切碎的韭菜2汤匙无脂肪的切达1汤匙配菜。
