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莓碗

通过Livestrong_Recipes|2018年11月10日,

莓碗
图片来源:nblxer / Adobe股票
  1. 准备
  2. 30米
  • 库克
  • 0米
  • 总计
  • 30米

巴西莓是一种低糖水果，是许多美容食品之一，因为它富含抗氧化剂。食谱由McKel Hill, MS, RD, LDN of Nutrition剥离:http://nutritionstripped.com/

成分

是1

  • 1包冷冻有机巴西莓浆
  • 2杯有机菠菜
  • 1只半熟冷冻香蕉
  • 1/2杯无糖椰奶
  • 2汤匙奇亚籽
  • 少许肉桂粉，磨碎
  • 1汤匙枸杞
  • 1茶匙蜂花粉
  • 1/4桃子

方向

1 用椰奶浸泡奇亚籽至少20分钟。
2 简单地把所有的成分加入你的维生素片或高速搅拌机，直到粘稠和奶油。
3. 质地应该非常粘稠，如果太粘稠，可以加入更多的杏仁或椰奶。
4 如果你把一个勺子插入混合物中，混合物应该能够足够厚，如果不加冰或更多的冷冻香蕉。
5 吃后。根据需要增加冰的厚度。
6 配料:不加糖的椰丝，枸杞莓，生可可粉，自制麦片，营养麦片，香蕉片，生坚果/种子，新鲜水果，鳄梨，黑巧克力片等。