食谱
2分钟的无谷蛋白南瓜微波杯松饼
通过popvulture|2020年3月2日,
- 准备
- 1米
- 库克
- 02年米
- 总计
- 03年米
早餐我通常吃鸡蛋或高蛋白奶昔，但现在早上的天气已经有点凉了，我开始想吃秋天风味的热乎乎的松饼。我不喜欢吃谷物，而且我非常喜欢吃南瓜，所以上周末我做了一个2分钟内热量为300卡路里的古南瓜微波炉松饼。它们很容易吃，也很好吃。
成分
是1
- 一个鸡蛋
- 1/3杯有机南瓜泥
- 3汤匙金色有机亚麻仁粉
- 1/2汤匙生蜂蜜
- 1茶匙有机椰子油
- 1/2茶匙南瓜派香料
方向
1
把鸡蛋打到微波安全的大咖啡杯里。用叉子轻轻拍打。
2
混合南瓜泥，蜂蜜，椰子油，南瓜派香料，亚麻籽粉。
3.
微波炉加热2分钟，但要确保你的松饼不会溢出杯子。
4
要么用杯子吃松饼，要么把松饼翻过来放在小盘子上。你可以在上面再撒些肉桂。
