瑜珈（哈达）

哈达瑜伽也被称为哈达维迪亚是涉及有力的运动和呼吸，然后冥想瑜伽的独特系统。哈达瑜伽是为了纯化目的进行了强有力的做法，可以是一个修行。哈达瑜伽是一种温和的有氧运动，并能帮助提高强度和弹性。