举重

举重可以提高运动能力，增加耐力和建立耐力。举重练习可以挑战几个肌肉群，可能包括举哑铃，做卧推和使用其他类型的举重设备。举重可以帮助增加肌肉的大小和力量，提高整体的健康水平。