水中慢跑

对于许多人来说谁喜欢户外慢跑但下背部或关节问题的困扰，水中慢跑就是答案。水有助于缓解压力的对关节的自然浮力的特点，同时轻轻地增加了个人的日常锻炼的阻力。通过在齐胸深的水中慢跑，大多数人可以安全地体验所有与少数人的不良副作用运行的需求。