水中健美操

水中健美操与水中有氧运动相似，两者都是利用水的阻力来代替重量或个人体重的阻力。对于许多肌肉或关节有问题的人来说，水温是一个额外的好处，可以让他们锻炼更长的时间，而不受通常活动的不良影响。