步行：3英里/小时（20分钟/ mi）

这项活动特别是步行20分钟的英里。

行走是一个休闲活动，帮助燃烧卡路里！轻快的行走是保持身体活动的好方法。

有些人步行者选择使用计步器来衡量他们的步骤。

小费：和朋友一起散步是一个伟大的动力！你和步行伙伴都不想要错过每日的“日期”，所以你会确保你都坚持这个计划。如果没有使用行走伙伴，请尝试iPod或其他音乐设备，以便让自己一个节拍步行！