伸展运动

伸展是拉伸或拉长连接身体肌肉和骨骼的肌肉、肌腱和韧带的过程。随着身体年龄的增长，这些附着物往往会缩短，从而容易受伤。伸展运动不仅是健身养生的重要组成部分，也是健康生活的重要组成部分。