仰卧起坐,充满活力

要保持正确的姿势，远离背部疼痛和最佳的身体健康水平，关键之一就是要有强健的核心肌肉——即腹部和背部的肌肉。加强腹部肌肉的一种既定方法是仰卧起坐。仰卧起坐还能减轻髋屈肌的压力，这是引起腰痛的常见原因。