跑步- 8英里/小时

对于那些能保持8英里每小时速度的跑步者来说，休闲步行比赛开始变得有竞争力。以这个速度，你要跑7.5分钟一英里。通过在各种地形上保持这样的速度，你将能够超越绝大多数周末运动员，并以多余的精力完成大多数比赛。