普拉提

普拉提(Pilates)是一种伸展、呼吸和有氧运动的练习，可以锻炼大肌肉和小肌肉群，同时提高力量和灵活性。普拉提练习可以针对关键肌肉群，改善血液循环;这种日常锻炼通常与瑜伽有关，每小时可以燃烧几百卡路里。