跳跃杰克 - 活力

以充满活力的速度完成的跳跃杰克可以是一个高卡路里的活动，并且通常是电路训练程序的一部分。跳跃杰克在重复运动中啮合大腿，臀部，小牛和上半身，这将在很短的时间内增加你的心率。这项活动可以是一项强化有氧运动。