滑冰- 9英里每小时或更少

以每小时9英里或更少的速度滑冰通常是休闲滑冰运动员和为训练热身的滑冰运动员的速度。这个速度足以提高心率，每小时可以燃烧大量的卡路里，并且可以集中运动大腿、小腿、臀大肌和臀部。这是一个伟大的活动滑冰爱好者的所有年龄，也可以是一个有趣的家庭锻炼!