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这项活动大致灼伤每小时460卡路里根据您的体重，我们计算通过运动燃烧的卡路里。（更新你的体重。）
徒步登山山，10磅负荷
爬山在10磅以下的同时攀爬山上携带核心肌肉群，每小时燃烧更多的卡路里;电阻重量有助于您构建力量和耐力，您可以在短暂的会议之后快速增加您的心率。徒步旅行10磅。体重或更少是建立耐力的好方法，将新陈代谢提升到燃料燃烧模式中！
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现在趋势
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41个艰难的AB练习
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