哈他瑜伽

哈他瑜伽正迅速成为所有年龄段的流行运动形式，它是主要的瑜伽学科之一。哈他瑜伽包括深呼吸、伸展、肌肉协调和平衡。你将锻炼大的和小的肌肉群，在你建立力量和耐力的同时，每小时可以燃烧数百卡路里!