铁饼

投掷铁饼需要你的上半身进行有控制的、精确的运动;你将锻炼你的肩膀，上背部，颈部和腹部肌肉，使椎间盘跨越不同的距离。掷铁饼可以是一种低冲击的锻炼，也可以提高整体力量和耐力。