舞 - 华尔兹

华尔兹一般涉及到两个人在穿过舞池精确的步骤和顺序移动。你整个下半身将参与每一步高热量的燃烧程序，而上身是整个舞蹈通常保持绷紧和方形。保持良好的形态和姿势是这种低冲击有氧运动是必不可少的。