——迪斯科跳舞

迪斯科舞是一种消耗大量卡路里的活动，可以利用所有主要的肌肉群。仅仅15到20分钟的剧烈舞蹈就可以把它变成一种耐力活动;这些动作通常包括扭动、快节奏的走路、伸展和配合音乐编排的独特舞步。这可以是一个单独的活动或团体锻炼。