健美操-轻或中度

以轻到中等速度进行的健美操包括进行简单和流畅的拉伸运动，以增加心率，拉伸核心肌肉群和提高灵活性。轻度或中度的健美操可以作为其他活动的热身运动，这些运动与体操有关。