喉咙痛对成人和儿童都很常见。尽管喉咙痛似乎最常发生在冬季，但无论何时人们生病或过度使用嗓子，都会出现喉咙痛。其他医疗条件和治疗，如癌症化疗，也会导致一个人喉咙痛。幸运的是，某些食物可以帮助缓解与喉咙痛相关的疼痛和刺激。
热的汤
患感冒或流感的人通常会选择鸡汤面来让他们感觉好一些。热汤，包括鸡肉面，扁豆汤，黑豆汤和任何其他健康的汤都可以缓解喉咙痛。梅奥诊所解释说，大多数汤里都含有盐，尤其是罐装汤，实际上可以缓解喉咙痛，减少喉咙里的粘液。热汤的温度对喉咙痛也有好处。此外，梅奥诊所(Mayo Clinic)建议，当你喉咙痛时要补充足够的水分，因为当你的身体产生粘液时，这些水分就会流失。喝一碗热汤是增加液体摄入量的好方法。
蜂蜜
根据梅奥诊所的说法，蜂蜜可以通过包住喉咙缓解疼痛。你可以在茶或燕麦粥中加入蜂蜜，或者吃一些含蜂蜜的食物来缓解喉咙痛。例如，baklava是一种中东甜点，由多层生面团、坚果和大量蜂蜜制成。果仁软糖通常也很软，甚至可以不吃坚果，也可以用果仁泥来代替果仁片，如果你的喉咙痛涉及到容易被硬食物刺激的开放性溃疡，这将是一个更好的选择。
酸奶
当你喉咙痛的时候，酸奶是一个很好的食物选择，因为它凉爽而温和。美国癌症协会解释说，喉咙痛的人应该选择温和的食物，如酸奶，而不是酸性的食物，如橘子或番茄酱意大利面，这可能会刺激喉咙。酸奶也很软，很容易滑进喉咙。另一个好处是，你可以试着在酸奶中加入2汤匙的纯酸奶。的蜂蜜。
通心粉和奶酪
通心粉和奶酪是儿童的最爱，可以帮助缓解儿童和成人的喉咙疼痛。美国癌症协会(American Cancer Society)建议，当你喉咙痛的时候，应该选择通心粉和奶酪，因为它们比较柔软和温和。据美国癌症协会称，通心粉和奶酪的另一个好处是它含有蛋白质，可以提高你的能量水平。
冰淇淋
美国癌症协会建议吃冰淇淋来帮助控制喉咙痛，因为它是软的，冷的和奶油。巧克力或香草口味的冰淇淋可能比核桃果仁口味的冰淇淋更好，因为核桃果仁可能含有小块坚果。尖锐的坚果可能会刺激喉咙，但对于喉咙痛来说，普通冰淇淋的光滑、凉爽的质地总是一个不错的选择。