食品，以避免喉咙痛

副歌吃高脂肪的食物，如红肉，全脂乳制品，烘焙的甜食和油炸食品。据营养师Ilyse夏皮罗赫芬顿邮报网站上，高脂肪的食物是很难为你的身体消化，可以抑制你的免疫系统，这会加重感冒症状，如咽痛。油炸食品往往有面包屑是干燥和粗糙，这会进一步刺激喉咙。取而代之的全脂食物，选择瘦肉像火鸡，鱼和鸡。吃一些低脂肪的乳制品，并选择食物，湿润柔软，如汤或苹果酱。你甚至可以酱或磨你的食物，如果你有吞咽困难或咀嚼。

从酸性和柑橘类食物，如西红柿，橙子，柚子，柠檬，柠檬望而却步。在这些食物中发现的酸会刺激和恶化您的喉咙痛。而不必柑橘类水果，水果选择那些舒缓的咽喉要地，如香蕉，西瓜，猕猴桃和桃子。如果你正在寻找更多的维生素C添加到你的饮食，你可以蒙克羽衣甘蓝或红辣椒代替刺激性柑橘类食物。

含有辣椒酱，辣椒粉，咖喱，肉豆蔻，胡椒，丁香会加重和恶化喉咙痛辛辣食物。以增加风味，以你的食物，加生姜，它具有抗发炎的特性。您也可以大蒜添加到您的餐点。根据发表在2001年“治疗的进展”的研究，大蒜可以帮助减少感冒症状 - 比如喉咙痛 - 并帮助你更快地恢复。大蒜可帮助甚至预防感冒再次发生。

食物，且质地粗糙，例如未煮过的蔬菜，麦片和烤面包可能会划伤和恶化喉咙痛。相反，粗的食物，选择食物，容易吞咽，柔软和半固体，如奶酪，奶油的汤，酸奶，鸡蛋，土豆泥，雪糕，熟麦片，果汁和砂锅。您还可以滋润的食物，干后用肉汤或肉汁煮沸或蒸汽蔬菜，使他们更柔软，更容易吞咽。