正常颈部活动范围

屈曲是让你的头向胸部弯曲的动作。在正常的屈曲，你可以触摸你的下巴到你的胸部。从一个中立的位置开始，可接受的弯曲范围是40到60度。

伸展就是头向后倾斜。正常范围的运动可以让你看到天花板。可接受的运动范围的测量从中立位置是45到70度。

脖子旋转就是把你的头左右转动。你应该能够转到足够远，你的下巴几乎与你的肩膀在一条线上。可接受的旋转范围是60到80度。

当你直视前方时，弯曲你的脖子，使你的耳朵向你的肩膀倾斜，这就是横向弯曲。左屈是将你的左耳朝向左肩，而右屈是将你的右耳朝向右肩。在正常的运动范围内，你应该能够在正前方和你的肩膀之间移动45度。

颈部活动受限会导致疼痛，并会妨碍许多正常活动，比如开车。如果你不能转到足够远的地方检查你的盲点，你就很难安全驾驶你的车。许多因素都会导致有限的运动范围。受伤是罪魁祸首，因为它造成了软组织和骨骼的限制。