如何增加胎儿体重

保持健康、自然均衡的饮食。新鲜水果、蔬菜、蛋白质、全谷物和健康的碳水化合物对你和你的宝宝都是很好的食物选择。每天吃三到四顿固体食物将支持你和你的宝宝一个健康的体重。避免油腻、油炸、高胆固醇或高防腐剂的食物。

晚上要有充足的休息，白天累了就休息。怀孕对身体的影响是多方面的。休息能给你提供能量，让你的身体恢复活力。只要有可能就小睡一下，如果你发现自己比以前更容易疲劳，就降低你的活动水平。不要透支自己。

根据医生的建议或处方服用产前维生素。产前维生素为你的身体提供额外的营养，以支持一个健康的怀孕为你和你的宝宝。

减少压力和焦虑。当你感到压力或焦虑时，你可能会吃得过多或过少，或者你可能不会好好照顾自己。结果会影响你和你的宝宝。保持冷静和控制压力对保持健康的妊娠至关重要。

避免使用酒精、咖啡因、烟草和毒品。这些物质会对你的健康产生危险的影响，对你的宝宝的健康有害。