如果你最近发现自己怀孕了，你的医生可能会建议你开始服用产前维生素。当你怀孕时，你的营养需求会增加，孕期维生素可以帮助你摄入足够的你和你正在成长的宝宝所需的东西。其中一种营养物质是铁，但如果你有贫血的风险或饮食中铁含量低，你的医生也可能建议你服用额外的铁补充剂。
铁在怀孕期间
在怀孕期间，你每天需要摄入27毫克铁，而在未怀孕期间，你每天需要摄入18毫克铁。婴儿中心报告说，当你怀孕时，你的血容量增加了大约50%。由于铁在血红蛋白的形成中起着重要的作用，你需要更多的这种矿物质来支持血液容量的增加。铁元素还有助于胎盘的健康形成，以及宝宝骨骼、软骨和组织的形成。
孕期缺铁
缺铁性贫血可能发生在你怀孕期间，如果你没有从你的日常饮食中获得足够的铁或从产前维生素。据婴儿中心报道，许多妇女在怀孕前就缺铁，这也会导致贫血。贫血会导致能量不足，使你的身体更难抵抗感染。怀孕期间缺铁性贫血也会增加早产、低出生体重婴儿和胎儿或婴儿死亡的风险。婴儿中心指出，低铁含量也会增加婴儿出生后患上产后抑郁症的风险。
产前维生素和额外的铁
大多数牌子的产前维生素含有大约30毫克的铁，如果你的铁含量正常，这已经足够了。你需要额外补充铁的唯一原因是你的产前维生素不包含每日推荐量，或者你已经贫血了。婴儿中心提醒不要摄入过多的铁，因为太多的铁可能会对你未出生的宝宝产生负面影响。血液中过多的铁会导致妊娠期糖尿病，并导致流产和子痫前期。没有医生的批准，不要服用除产前维生素外的铁补充剂。
铁的食物来源
如果你体内铁含量低，你也可以通过在饮食中添加营养丰富的富含铁的食物来提高你的铁含量，而不是服用可能对胎儿造成危险的补充剂。瘦牛肉，猪肉，家禽和鱼都是健康的来源，也为你和你未出生的宝宝提供蛋白质。豆类、扁豆、强化谷物、面包和绿叶蔬菜都是铁的额外食物来源。询问你的医生你应该从食物中摄入多少铁，这取决于你产前维生素中的铁含量。