怀孕期间你的新陈代谢会加速吗?

在怀孕期间，你的身体正在以你可能从未想象过的方式发生变化。其中一个变化是代谢率的增加。在怀孕期间，你和你正在成长的宝宝依赖于你为健康和能量所消耗的营养。你的新陈代谢必须增加来弥补这个额外的负担。改变你的饮食可以让你的身体更容易做到这一点。

怀孕期间新陈代谢更快。你的身体、胎儿、胎盘和子宫都在争夺你所消耗的能量。这两种物质的结合会增加你和胎儿燃烧的总热量。

发现你身体新陈代谢的增加是很容易的。胰岛素激素的增加以及体温的升高表明你消耗了更多的能量。胰岛素和葡萄糖代谢的变化可能会让你大吃一惊。根据1999年发表在《生殖内分泌学研讨会》上的一篇报告，在整个怀孕期间，你的身体使用葡萄糖的方式会发生变化。在怀孕的最初几个月，胰岛素释放增加，让你的身体充分利用血液中的葡萄糖。然而，在怀孕的最后几个月，当胎儿生长迅速，需要能量时，这种情况就会改变。母亲的身体对胰岛素产生了轻微的抗性，这是将她摄入的大部分食物给孩子的一种方式。

新陈代谢增加的一个副作用是怀孕期间容易头晕。血液中葡萄糖的快速清除可能导致低血糖水平。这会导致头昏眼花，直到你吃东西。少吃多餐可以防止头晕。

怀孕期间吃东西的时候考虑一些事情。你的身体在维持你的生命和你成长中的宝宝的生命。这需要额外的能量，额外的能量意味着额外的卡路里。美国怀孕协会建议每天增加300卡路里的食物摄入。获得足够的能量，维生素和矿物质将使你和你的宝宝在怀孕期间保持健康。