眩晕是你或你的世界是纺纱的感觉 - 让你感到头晕目眩和不平衡。对于很多人来说，眩晕发生零星和不经常发生。眩晕通常是钙或液体积聚，甚至是病毒所产生的内耳问题。眩晕也可以通过头部或颈部受伤，偏头痛引起的。尤其是恢复性的瑜伽 - - 如果你从眩晕，瑜伽之苦便能帮助你感觉接地和平衡。
修改为常见的体式
在开始任何新的例行演习之前，您应该与医生讨论您的眩晕。如果您遇到眩晕不时，有一些修改，以常见的瑜伽姿势，将让你的安全，你应该你的实践中遇到的眩晕。首先，实践靠近墙壁与平衡姿势的稳定性。在向前弯曲的姿势，一定要站立或慢慢坐起来。此外，留心关于你的脖子的位置。避免在你的姿势，如，三角形或侧面角度姿势手臂仰视。相反，期待。同样，你弯曲你的颈部，背部等弯姿势的姿势，可以使你感到头晕目眩。您可能还需要避免或改变姿势，如犁，肩倒立和桥，因为他们可以把压在你的脖子。千万不要屏住呼吸。 If your vertigo persists stop your practice and come into Child's Pose.
支持孩子的姿态
如果你是在一个眩晕发作的中间，试图恢复瑜伽姿势。支持孩子的姿势有助于缓解头晕。对于这个姿势，你需要一个巩固或两到三个折叠毛毯。开始用跪姿。把你的膝盖宽，放置加强或折叠起来，堆在毯子两膝之间。折叠你的躯干在摇枕顶部。确保你的脖子是在一个舒适的中间位置。如果你的膝盖受伤在这个位置上，跪在折叠的毛毯，并尝试将卷起的毯子在你的小腿和大腿之间。保持这个姿势长达五分钟。
腿，长城姿态
腿，华尔街的Pose可以眩晕受益，因为它具有令人镇静的效果，可与偏头痛帮助。这个姿势的变化使用的道具来提升你的臀部。但是，如果你是从眩晕症，你应该避免提升你的臀部，由于你的脖子潜在的尴尬位置。练习这个姿势与地面上的，而不是你的臀部。要进入的姿势，坐在一个臀部靠在墙上。工作滚到你的背，把你的腿在墙上。在身体两侧放松双手。保持这个姿势为5至10分钟。
斜倚束缚角度姿态
斜倚束缚角度姿态帮助诱导放松和对抗压力。这个姿势的中心作用可能有助于头晕轻松感受。对于这个姿势，你将需要两条毯子。首先，趴在你的膝盖弯曲你的背部和你的脚在地面上。带上你的脚底在一起，让你的腿开到两侧。将两个，厚各膝盖的支持下卷起毯子。在身体两侧放松双手。留在这个姿势长达15分钟。这个姿势也可以做扶着毯子的加强或堆栈回来。