无论你是一个新手，有经验的还是有竞争力的跑步者，有一件事可以决定你是跑得好还是跑得差:你的鞋子。如今，当你走进一家专业的跑步店时，你的选择可能会让你不知所措——市场上的品牌、款式和类型的鞋子数量之多，甚至会让受过最良好教育的消费者感到慌乱和困惑。让很多跑步者感到困惑的是，在跑步时是否需要穿越野鞋。
注意事项
这两种类型的鞋子，不管你选择的道路或尾部鞋，报价利益亚军。鞋都设计有两个目的铭记。首先，保护足部和身体受伤，可能导致撞击地面的反复冲击。其次，要通过抓路面或线索表面提供牵引力，帮助前进的动力最大化的前进速度。此外，鞋被制造，以补偿如通过运动控制或基于稳定性鞋过度外翻或内翻的条件。对于几乎任何条件，鞋业制造商生产的鞋来纠正这些生物力学的“失误”。无论您是在完成一个5K种族或试车，生产商和用户的目标是一致的：给运动员为实现自己的个人最好时期取得优势。
优点
这两种类型的鞋子之间的主要区别在于类型的在其生产中使用的材料。道鞋通常由轻质材料制成，具有更薄的胎面步道鞋较重，加上一块更厚鞋底，可以帮助保持鞋的完整性，即使在最艰难的条件。大多数跑步者对路面，光滑的表面和扶植创新运行。在这些类型的条件，路鞋都足以满足大部分这些运动员的需求。
特征
对于谁在越野小径或道路和步道的混合跑运动员的比例较小，线索鞋可能是合适的。的第一件事，当你正准备买一双越野跑鞋的是你将在运行地形类型考虑的问题。你要在马道/马道，自行车道，休闲步道，防火道路或远足径运行？难道这些步道丘陵，岩石或已经流穿越不同点？他们会要求您清除像倒下的树木大对象？许多越野跑鞋建议在鞋步道运行。
注意事项
当你确定了你所期望的大部分跑步将在的地面类型后，你就可以开始考虑你的鞋子所需要的特征类型了。大多数越野鞋的功能增加了缓冲和支持，这提供了保护关节和支持的脚踝，特别是在不平坦的表面。鞋底因型号而异。与普通的公路鞋相比，越野鞋的鞋底更厚更硬。增加的密度提供了更多的稳定性崎岖不平的地形。鞋越“有侵略性”，它提供的抓地力和牵引力就越大。
选择
如果您通常在岩石或极丘陵，山区，或根覆盖的小径上运行，一些线索鞋为你的脚趾头，并提供额外的保护你的脚与保险杠的鞋底和鞋底加固，以减少可在这些表面上出现淤青。另一件事时要考虑寻找线索鞋保护的鞋可以进入鞋线索碎片提供的类型。最终的选择是是否要购买鞋子的功能Gore-Tex的表面保护脚免受湿气。请记住：如果材料没有让水在，它也不会让它出来，从而可以获得在低温条件下不舒服。
结论
有很多的选择和考虑决定道路或小道鞋是否是你和你的生物力学和运行风格有益何时进行。什么在鞋子上作出决定时最重要的是，鞋适合你的脚，你不试着让你的脚适应鞋。水泡，脚趾甲黑或疼痛都会导致不舒服的运行，甚至伤害。如果您发现线索鞋其增加的减震性和稳定性是适合你的鞋，不管你正在运行的地形，然后就是找到适合的鞋。这同样适用于公路鞋。找到一个鞋适合将确保年健康，快乐的运行。