最大摄氧量是心肺健身的最精确的测量。它测量氧，该主体可在每公斤体重（毫升/千克/分钟）的千克1分钟使用的最大量。在运动过程中，心脏率增加响应，一样对身体的氧气输送。因为他们的依赖关系，最大摄氧量和心脏率是用来评估心血管健康的一个人的水平都有价值的工具。
事实
的最大摄氧量测试通常是在一块有氧设备，进行如在跑步机或固定自行车。而在吸入和呼出的空气的氧和二氧化碳存在通过呼吸面罩测量锻练强度和心脏速率逐渐增加。在达到最大摄氧量时，耗氧量达到饱和，尽管强度持续增加。
意义
测量心脏速率和最大摄氧量帮助专业人士处方锻炼安全有效地健身的不同水平的人。这些措施也作为“运动训练作为综合性心脏康复治疗的一部分的重要工具，”根据美国心脏病学院和美国心脏协会联合发布的指导方针。评估心脏功能和耗氧量可以为新手锻炼寻求改善他们的健康，受过训练的耐力运动员希望改善性能和工作，以改善心功能心脏病患者同样有益。
专家视点
“研究表明，你可以在这个提高你的心脏速率达到其最大的百分之94〜64至少20分钟，每周三次的强度锻炼增加你的最大摄氧量，”建议运动医学的美国大学。那些具有高最大摄氧量会可能也有下面的闲置率心脏，降低血压和降低风险的慢性疾病，因为这些也积极与正在配合相关。
注意事项
一般来说，较高的最大摄氧量的更好，但健康的范围内，根据性别和年龄而有所不同。一个25岁的女性用的最大摄氧量36毫升/ kg / min的将被分类为具有“差”心血管健康，而一个65岁的男性用相同的最大摄氧量将被分类为具有“良好”心血管健康。有一个最大摄氧量测试做更好地了解当前的健身和工作水平，以增加你的范围，如果它需要改进的。
警告
最大摄氧量测试需要剧烈运动的人提高了心脏率非常高，充分强调身体的最高限额。这是必需的，以精确地测量的氧的主体实际上是能够在锻炼期间利用的最大金额。个人，特别是那些与任何现有的心血管或呼吸系统的问题，应该有一个训练有素的医疗或健身专业人士的监督下进行的测试。