有没有想过，为什么有些专业运动员能够与看似举手之劳发挥这么大的能量？在其他特点，其中不乏具有高的最大摄氧量。你也可以测量最大摄氧量骑自行车或用正确的指导和设备的运行。
什么是最大摄氧量？
根据堪萨斯大学医学中心，最大摄氧量是有氧活动期间氧消耗一个人的最大速率。它往往考虑到某些因素，比如一个人的体重和年龄。
2012年1月的一篇论文国际期刊运动科学，提到了影响一个人最大耗氧量的因素。研究人员强调了对一个人最大有氧能力影响最大的六个因素:遗传、性别、训练状态、运动类型、体型/组成和年龄。
最大摄氧量得分描绘氧气的最大容积一个人可以同时进行有氧运动，一分钟之内消耗。它在氧气每分钟每千克体重的消耗测量毫升：VO 2最大值=最大毫升氧气在1分钟/体重公斤消耗。您还可以使用功率代替毫升，你可以用FTP VO2计算器，其中FTP代表功能性阈值功率得到的。
更高的VO2水平与健康的好处有关，解释加州大学戴维斯分校健康。较高的最大摄氧量可以表明在有氧耐力事件更成功的表现。同样，高有氧水平能指出许多优点，比如更长的寿命，更好的心情和一个更好的生活质量。
最大摄氧量是如何测量
现在你知道最大摄氧量是如何计算的，但究竟如何衡量？根据加州大学戴维斯分校健康中，受试者执行，而呼吸到吹嘴或面罩的12至15分钟为增量的有氧运动。您可以在跑步机自行车或跑步测量最大摄氧量循环。
负载增加的每一到两分钟，直到达到由受试者或直到如心脏速率或耗氧量生理因素已经不再增加容许的最大电平。负载通过加高循环性或跑步机的速度加入。VO2是在被检者的峰或通气阈测量。
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最大摄氧量自行车
小2018年7月在研究生理研究以32名男性自行车手为样本，用Wingate测试和增量测试比较了山地和公路自行车手的最大摄氧量。Wingate测试是一种运动测试，包括在特定时间内以最大速度蹬车，以一定的阻力。
在温盖特试验中，公路自行车手和山地自行车手的最大摄氧量没有观察到差异。然而，在增量试验中观察到运动后乳酸产量的差异。山地骑自行车的人在运动后产生的乳酸量比公路骑自行车的人多，这表明他们对无氧的贡献更大。总的来说，这表明不同类型的自行车训练会产生不同的生理效应。
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最大摄氧量范围
最大摄氧量循环范围将取决于多种因素，如个人的年龄和性别。一2013年5月在研究公共科学图书馆·一根据年龄和性别列出一分钟内最大耗氧量的最大摄氧量范围。
对于20到29岁的雄性来说，这个范围是46到62岁。年龄在50至59岁之间的男性，年龄范围约为32至49岁。20 - 29岁的女性，最大摄氧量通常在43左右，50 - 59岁的女性通常摄氧量在29 - 39之间。这些数据表明，年龄和性别在个体最大摄氧量中起着重要作用。