重量训练和尿酸

当你的身体分解的化合物叫做嘌呤形成尿酸。嘌呤在体内常见的并且是DNA的主要成分之一。血液中的一些尿酸是正常的;然而，大量的可能会导致一些健康问题，包括痛风。随着时间的推移，过量的尿酸在血液中和结晶建立，通常沉积在关节，造成关节疼痛。

高尿酸，或高尿酸血症的几个可能的原因，存在。遗传学可以让你更容易产生更高量的尿酸比正常的。某些食物和药物，如利尿剂，肾上腺素和阿司匹林，也可以增加血液中的尿酸量。尿酸也可以在血液中的高，如果你的肾脏不能将其通过高效地将尿和高尿酸在血液中可肾功能衰竭的迹象。

它仍然是可能的，如果你有高尿酸重量训练;但是，如果你有在你的关节痛风发作或任何痛苦，从任何类型的锻炼放弃是很重要的。低冲击运动是最好的，以避免关节损伤。等张练习是非常有益的，因为他们强化肌肉，没有把太大的压力对关节。在等渗锻炼，肌肉保持相当恒定的张力下，而在肌肉长度的变化，如工作台压制期间。应避免过度运动，如果你有高尿酸血症，因为这可能会导致你的血液增加尿酸。告诉你的医生你开始举重训练之前，为了确保你足够健康，并讨论类型的练习，你应该做的。

你可以帮助控制您通过适当的饮食尿酸水平。某些食物，如肉类脏器，豆类，游戏，蘑菇和食品的高烟酸和抗坏血酸，是嘌呤高，应尽量避免。酒精，特别是啤酒，已经显示出在血液中提高尿酸水平，并应严格避免，也应咖啡因。谈谈你的医生有关你的饮食，以及你正在服用可能会影响您的尿酸水平的任何药物。