有很多在你的肠道细菌，大部分是好的。然而，一轮抗生素后，这种良好的细菌被破坏的坏。你可能已经从你的病情康复，但现在你需要良好的细菌回来。益生菌是活在你的肠子，并有助于建立一个健康的肠道有益细菌。有好几十亿种细菌，它们开始重新填充在你的勇气，只要你吃益生菌的食物或营养补充剂。只要你停止服用抗生素，益生菌将开始占据上风。与您的医疗服务提供者为自己的任何健康问题，并添加益生菌之前，请咨询。
益生菌
益生菌是活的微生物，当你吃它发挥了积极的健康益处。据“美国临床营养学杂志”中的一些最常见的益生菌属于乳杆菌，双歧杆菌和酿酒。益生菌已经古时使用;命名为“亲”是指“为”拉丁美洲和“生物”的意思是“生活”。抗生素是由两个拉丁名：“反”，意思是“反对”和“生物”的“生命”。益生菌是“为人生”和抗生素是“危害生命。”抗生素挽救生命，在维护健康的黄金宝地。益生菌确保良好的细菌保持你的肠道健康。一旦在肠内益生菌创造一种环境，良好的细菌兴旺和坏的细菌不易生存。
优点
益生菌开始工作，只要你开始将它们添加到您的饮食。世界卫生组织建议您采取益生菌每天加强你的免疫系统，并获得足够的钙。大多数益生菌发酵乳产品，如已添加活菌酸奶。益生菌帮助过敏体质的人，便秘，腹泻，结肠癌和肠易激综合症，根据“加拿大中华传染病杂志和医学微生物学的。”免疫系统的百分之七十位于消化道。益生菌帮助侵入坏菌建立自卫层。在“临床免疫学杂志”报道了湿疹和过敏对牛奶的婴儿用的益生菌，乳酸杆菌GG治疗的研究。在一个月的治疗，良好的细菌已经重新填充和婴儿曾在两过敏和湿疹改善。
如何使用益生菌
你不必等到你的抗生素疗程结束加上良好的细菌之前。健康的益生菌酸奶添加到您的饮食，甚至当你正在服用抗生素。然后继续在益生菌高吃这些食物。他们继续保护你的直觉和你保持健康。这是在旅行时尤其重要。酸奶中高的饮食供应范围广泛的益生菌可以帮助保护您免受旅行者腹泻。发酵食品也益生菌的来源。查找酸牛奶，酸菜和日本的食品，如酱和豆豉。每个人都会在它需要重新填充好细菌，取决于对健康和益生菌的强度与时间不同。
注意事项
您可能需要添加益生菌，以获得理想的效果。“高级从业护士和医生助理”建议包含5个十亿混合菌株具有保证效力的胶囊。有些患者可能需要采取补充将高达25级十亿的生物，每天最多三次，以达到治疗效果，疾病或抗生素长疗程后。总是寻找高品质的益生菌和检查的到期日期。