与大多数处方药一样，在使用抗生素时有点犹豫或过度谨慎是正常的，特别是在过度使用的情况下。这些药物可以帮助治疗许多疾病，当你的医生开处方时是必需的。
经常运动有助于刺激重要免疫系统细胞的生长。
但营养顾问劳伦斯·威尔逊说，抗生素也会影响正常细胞，并可能损害结肠中的健康菌群。然而，你可以在使用抗生素的同时保持免疫系统的最佳状态。
第1步
开始服用益生菌的同时，你开始一个疗程的抗生素治疗，这将有助于减少症状，如抗生素相关腹泻和保护免疫增强细菌在你的结肠。据《科学日报》报道，成人益生菌的建议剂量是每天至少100亿个菌落形成单位。
第2步
在你最严重的症状消退后，尽可能多地睡7到9个小时；睡眠对免疫系统的健康至关重要。然而，根据发表在2009年《自然评论神经科学》杂志上的一项研究，不要试图在与感染作斗争的早期阶段与失眠作斗争，因为这可能有助于发烧和加速康复
第3步
每天吃2杯水果和2.5杯蔬菜。这些都是富含维生素C、E、类胡萝卜素和生物类黄酮的食物，它们都具有抗氧化的特性。
第4步
据《净化计划》一书的作者、自然疗法医生彼得·贝内特说，每周五天至少锻炼30分钟，因为运动会刺激免疫系统建立细胞，如T细胞和巨噬细胞，从而对抗疾病和感染
警告
没有医生的处方，千万不要服用抗生素。
如果你正在服用抗生素，没有医生的建议不要停止服用。据介绍，全程服用处方抗生素是消除体内有害细菌的唯一途径MayoClinic.com网站.
这是紧急情况吗？
为了降低传播COVID-19感染的风险，如果你正在经历高烧、呼吸急促或其他更严重的症状，最好在离开家之前打电话给你的医生。
参考资料和资源
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