你的身体依赖于许多维生素在其最好的工作，包括维生素B-12。当你没有在你的饮食中获得足够的维生素B-12，可以体验的不利影响，从恶性贫血乏力，根据膳食补充剂办公室。维生素已经研究了其抑制食欲，以帮助和提高你的新陈代谢能力。然而，维生素B-12并没有被证明作为食欲抑制或减肥工具，根据MayoClinic.com。
维生素B-12的意义
也被称为钴胺素，维生素B-12是B-维生素家族，其在你的新陈代谢的一部分，根据膳食补充剂办公室中的一员。正因为如此，维生素B-12已经研究了它在减肥的潜在作用，并已在一些减肥诊所中使用。维生素B-12在某些类型的鱼，强化早餐麦片，和牛肝，除其他事项外找到。推荐的每日摄入量的维生素B-12为2.4微克的男性和女性;孕妇或哺乳期妇女稍多需要。
维生素B-12和研究
据网络版“科学美国人”，研究人员在锡拉丘兹大学研究口香糖的创建，结合人肽YY，或的hPYY，激素与维生素B-12，以抑制食欲。你的肠子释放的hPYY激素，当你吃和运动信号你的大脑，你都满了，从而降低你的食欲。维生素B-12被添加到胶保护的hPYY在你的肚子，直到它到达血液，以帮助降低食欲。这是尚处于临床试验阶段，以确保的hPYY激素可以安全地用于减肥。
维生素B-12注射液
减肥诊所注入患者的维生素B-12，以此来促进体重减轻。所主张的好处是不相关的食欲不振，但是。取而代之的是，维生素B-12注射提供作为提高能源和加快新陈代谢的手段，根据MayoClinic.com。该理论认为，当你的新陈代谢的增加，你燃烧更多的热量，这可能会导致失去更多的重量。
结论
你需要维生素B-12在你的饮食，以保持身体健康，但维生素B-12不应该根据MayoClinic.com被看作是速战速决。维生素B-12的缺陷是根据膳食补充剂办公室疲劳，虚弱，便秘和食欲丧失相关联。然而，避免维生素B-12，以此来减少你的食欲是一种不健康的选择，可能导致如抑郁症，老年痴呆症，混乱，失去平衡的条件。除了使用维生素B-12作为权宜之计，吃均衡，营养的饮食和经常锻炼，以帮助保持健康的体重，并减少饥饿感。